Berbagai Manfaat Beras Merah untuk Konsumsi Sehari – hari

Beras Merah 5kg - Harga Termurah Desember 2021 | Blibli
source gambar : blibli.com

Beras merah memang memiliki manfaat yang memang sudah dikenal secara luas, terutama bagi yang sedang menjalankan diet. Beras merah dinilai lebih sehat dibandingkan beras biasa karena kandungan nutrisi yang sangat beragam. Karena memiliki banyak kandungan  nutrisi yang baik bagi kesehatan, maka beras merah memang sangat bagus jika dikonsumsi sehari – hari.

Manfaat Beras Merah untuk Konsumsi Sehari – hari

Karena kandungan gizi yang cukup beragam, terdapat beberapa manfaat beras merah bagi kesehatan yang bisa kita peroleh, diantaranya :

  • Dapat Mengontrol Berat Badan

Memiliki kandungan serat, protein dan karbohidrat  kompleks yang elbih tinggi dari beras putih, sehingga hal ini dapat membuat kita kenyang lebih lama jika mengonsumsi beras merah.

Selain itu, beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi beras merah secara rutin akan memiliki berat badan yang lebih terkontrol. Hal ini menjadikan beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

  • Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular

Beras merah selain memiliki kandungan serat yang tinggi, juga mengandung antioksidan, kalium, magnesium dan zat lignin. Berbagai kandungan beras merah tersebiut terbukti dapat mencegah penumpukan kolesterol atau lemak jahat dalam darah, mengontrol tekanan darah dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis). Hal tersebut membuat beras meah baik dikonsumsi untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

  • Dapat Mengontrol Kadar Gula dalam Darah 

Beras merah memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan beras putih. Dengan memiliki indeks glikemik yang rendah, beras merah dapat mengurangi resiko diabetes.

  • Dapat Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi pada beras merah, dapat menjaga bakteri baik di usus serta dapat melancarkan pencernaan. Selain itu, beras merah juga dapat dikonsumsi untuk mencegah atau mengatasi sembelit.

  • Dapat Mengurangi Resiko Kanker

Dengan banykanya kandungan antioksidan, seperti asam fenolat dan flavonoid, hal ini menjadikan beras merah bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit kanker, misalnya kanker usus besar.

Agar dapat memaksimalkan berbagai manfaat beras merah di atas, disarankan untuk menjalani pola hidup sehat, seperti mengkonsumsi buah dan sayur, tidak merokok dan olahraga secara teratur.

Leave a Reply

Your email address will not be published.